Médiation artistique

Atelier Musical Relaxation 

Je propose des séances de relaxation par la musique sous forme d’écoute de bains sonores ou d’ateliers de pratique intuitive d’instruments.  Ces séances répondent aussi bien aux personnes recherchant le travail d’expression de soi que la détente dans l’instant présent. 

L’idée est decréer et de vivre un moment de calme et de partage.

 

Le cadre de l’atelier :

L’atelier se déroule en petit groupe ou en séance individuel. Les participants bénéficient bien évidement d’un accompagnement personnalisé.

L’atelier est avant tout un espace d’écoute, d’échange et de respect mutuel.

Objectifs possibles :

  • Favoriser la sensation de mieux-être voire de bien-être.
  • Apprendre à lâcher prise en vivement pleinement et uniquement l’instant présent.
  • Mobiliser ses propres ressources et sa créativité au travers de jeux musicaux avec la voix, le corps et des instruments de musique.
  • Se « pauser », se re « pauser ».
  • Apprendre à Se reconnaître, se revaloriser, s’occuper de « Soi »
  • Identifier et prendre conscience de ses émotions.

Les contenus proposés :

  • Le training autogène de Schultz.
  • La relaxation progressive de Jacobson.
  • Relaxation de la Pleine Conscience.
  • Utilisation de différentes techniques de respiration.
  • Utilisation des différentes techniques d’écoute musicale (écoute passive ou active, réitérées, comparatives…).

Tarifs :

Le Forfait global pour 1h d’atelier est de 50 euros, 75 euros pour 1h30 (temps d’installation et désinstallation compris).

Me contacter

Téléphone: 06 69 34 20 56

Email: florencenicault@gmail.com

Cherbourg en Cotentin

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